ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אני מקבל דומס אחרי כל אימון לא משנה איזה שריר.................
יש לי אימונים של חצי שעה בעצימות גבוהה והפסקות ממש קצרות....................
בגב הדומס מופיע בדרך כלל באזור הכתפיים האחוריות והגב העליון, וגם הלטיסימוס...
אבל גב תחתון אף פעם לא נתפס לי, הוא רק כואב לי שאני עושה סקוואט  |
כמה שאלות:
1) לא אמרת שאתה לא מאמן רגליים?
2) למה האימו ןכל כך קצר?
3)אם האימון כל כך קצר מה הבעיה להכניס שם גם כתפיים באופן ישיר?