ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
בבקשה הצלחת להסביר! :]
וכן במידה ותגיע ל-10 אחוז שומן ותמשיך עם האירובי ועם תפריט של חיטוב אתה רק תמשיך ותרד באחוז שומן והשריר יבלוט יותר כמובן אם יש שריר שזה כבר מסה שהיית צריך לבנות לפני החיטוב...
בכל מקרה יש מסה ויש חיטוב במסה אין ריצות... משקולות ותפריט אוכל טוב!
בחיטוב כמובן כולל אירובי והתפריט הרע 
ואחרי כל החפירה הזאת אם עוד לא הבנת אם תמשיך בחיטוב כאשר אתה רוצה לעלות במסת השריר אתה לא תעלה במסת שריר כי אתה לא מתאמן ואוכל כדי לעלות כמו שצריך כדי לצבור מסה. |
זה לא נכון שבמסה אין ריצות בכלל,אפשר לשלב ריצה כדי לגרום לעלייה נקייה יותר.