ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי motiml77
אני חצה במכון ויש לי תוכנית עכשיו של Ab-4 פעמים בשבוע.
אני צריך אם אפשר בקשה תוכנית לעליה במסה עם עדיפות ל3 פעמים בשבוע(לא Fbw).
תודה מראש=]
|
תנסה את התוכנית הזאת -
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=2397
או כל תוכנית fbw אחרת. (FBW = Full Body Workout)