ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי juk89
בערך אפשר להלות כ 4-6% ממשקל הגוף שריר בחודש
אבל הכל יחסי ולא מדוייק
נגיד מאמן שלי אמר שאני ששוקל 92-93 יכול לעלות 2-3 קילו שריר בחודש במקרה מאוד טוב
|
תארגן לי את התוכנית אימונים שלו והתפריט תזונה.. משהו מטורף זה..
תגיד לי אתה סתום?! מה אתהההההההה סתום?! הוא היהמת שזה יהיה ככה