ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה ק"ג שרירים אני יכול לעלות בשנה בלי אבקות?

juk89 · 04-12-06, 21:51

בערך אפשר להלות כ 4-6% ממשקל הגוף שריר בחודש
אבל הכל יחסי ולא מדוייק
נגיד מאמן שלי אמר שאני ששוקל 92-93 יכול לעלות 2-3 קילו שריר בחודש במקרה מאוד טוב

04-12-06, 21:51	#13
juk89 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של juk89 הודעות: 188 גיל:: 24	בערך אפשר להלות כ 4-6% ממשקל הגוף שריר בחודש אבל הכל יחסי ולא מדוייק נגיד מאמן שלי אמר שאני ששוקל 92-93 יכול לעלות 2-3 קילו שריר בחודש במקרה מאוד טוב