ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zuko
שמעו קשה לי לשלב 2 שרירים באימון,אחרי אימון רגלים אני הרוג זה כולל גם חזה גב וכתפיים,מאוד נוח לי לחלק ל5 אימונים בשבוע כל שריר בניפרד (כדאי להרוג אותו ב45 דקות),יש צורך לעבור את ה12 סטים לשריר גדול?,בתוכנית שכזאת
|
קראתי רק את ההתחלה של מה שכתבת וגם אני אחרי רגליים פשוט מת אז אני עושה אותם בסוף האימון זה הפתרון היחידי שלי