03.12.06:
יום ראשון:
אימון C (כתפיים+רגליים) +בטן + אירובי
הלך טוב מאוד
יום שני:
מנוחה
יום שלישי:
אימון A (חזה +יד אחורית) ללא בטן
וללא אירובי (כי בבוקר עשיתי מדידה בביתספר של 1500.. מה שגרם לי עייפות שאני מרגיש עד עכשיו -וגם שהשפיעה על האימון כוח לרעה)
יום רביעי:
מנוחה (מבחן בפיזיקה מחר .. לומד .. )
יום חמישי:
אימון B (גב+יד קדמית) +בטן
הלך בסדר, העליתי ב"מסור" 2.5 קילו ואני מרגיש שאני יכול להעלות 10 קילו בפולי עליון, אבל אני לא יודע איך זה ישפיע על האימון של היד קדמית
|