ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
איזה שטויות רצות כאן על שומן...
בלה בלה בלה... (דרך אגב שומן מגביר הפרשת טסטוסטרון, תקראו את הanabolic diet)
זאת ארוחת בוקר לתפארת
2 ביצים
3 פרוסות לחם מלא
חצי גביע קוטג' מעורבב עם חצי עגבנייה קצוצה + שמן זית ופלפל שחור
כוס מים
כוס חלב
קצת חלווה (להעלות קלוריות וסוכרים, בסך הכל שומשום זה שומן טוב)
(אני משתדל לעשות לפני 15 שכיבות סמיכה ו20 סקוואטים בשביל להזיז קצת את העניינים  |
וואלה אחי זה ממש לא ארוחת בוקר לתפארת תסלח לי.
ארוחת הבוקר לתפארת:
גביע קוטג' (רצי שיהיה על אחוז שומן נמוך)
100 גרם ברנפלקס
כוס חלב 1%
כף חמאת בוטנים
2 ירקות כלשהם (אני נותן העדפות לירקות הירוקים)
זהו ארוחת בוקר מצויינת למסה כמובן.