ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
טוב זה כותרת קצת פרובוקטיבית P:
עשיתי תקופה סקוואט עם משקולות יד, עכשיו עברתי לעשות סקוואט חופשי, אבל אני לא מרגיש את הרגליים עובדות.. כמובן שזה בטח בגלל המשקל ציפור שאני שם, אבל אם אני שם יותר הזוקפי גב שלי מתפחלצים אז זה די תוקע אותי \:
ד"א הטכניקה טובה אמרתי ל3 מדריכים שונים לבוא לראות 
חשבתי בנתיים להמשיך עם הסקוואט ועם לג פרס עד שהזוקפי גב (/גו?) יתחזקו או משהו..
זה קצת מאכזב כי כמה חודשים שאני עושה סקוואטים ופשיטת גו (/גב?) על כיסא רומי עם משקל..
קיצר מה לעשות? זה אצל כולם ככה או בכל זאת פאק בטכניקה? |
הייתי ממליץ לך לעבור לעשות את הסקוואט בסמית משין עד שתחזק את הזוקפי גב שלך ואז תעבור לעשות סקוואט חופשי.