13-12-07, 21:32
|
#14
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
"בעצם קצת כיסינו את העניין בשרשור ההוא, הסברנו שכל עוד צריכת החלבונים במהלך היום מתאימה (נגיד ארוחה שעתיים לפני האימון), זרימה של חומצות אמינו במהלך האימון ואחריו תתרחש עוד מאותן ארוחות. לכן, ה"פאניקה" של חלבון שיגיע לשריר הכי מהר (כל החברה של האיזולט אוכלים ת'ציפורניים כרגע) הופכת לחסרת טעם. בכל אופן, יש צורך בחומצות אמינו בדם בזמן האימון\ואחריו, אך זה לא אומר שאכילה מהירה של חלבון נחוצה לנו."
זה ציטוט של גל והוא מוכיח את הנקודה בדיוק, ודווקא מדגיש את החשיבות לארוחה עשירה בחלבון ופחמימות דווקא לפני האימון בשביל זרימה של חומצות אמינו בזמן האימון.
|
תשמע.. אתה הופך את זה ל-או שחור, או לבן
וכידוע בBB זה ממש לא ככה.
מה שגל כותב, שאין צורך לאכול ת'עוף או לשתות את השייק דקות אחרי האימון
אלא מנת חלבון אחרי חצי שעה תהיה מספקת.
פה אנחנו נכנסים לאזור האפור, אך בעקרון, העקרון הוא של החלון ההזדמנויות, וזה שזה לא מיתוס.
מוזר, הדעות בפורום הזה נוטות להיות פעם - הכל אמת, אין כזה דבר מיתוסים
ופעם גם האמת וגם המיתוסים - אכן מיתוסים. מוזר.
__________________
Shut up and squat
|
|
|