ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

darmon2006 · 12-12-07, 01:09

בס"ד

תשמע אחי
זאת לא אותה עובד
לפי מה שאני הבנתי ממה שהסברת- זה מאוד קשה ה"תרגיל" הזה..
זה עובד על שרירי בטן פניימים - זה עובד "סטטי"..
הוא מחזק את שרירי הבטן בצורה בלתי רגילה
לפי מה שהמליצו לי לעשות את זה לפני אימון בטן או כתחליף לאימון...
נשארים 1-4 תלוי ברמה ללא תזוזה גב ישר וכמובן עושים סטים.
זה קורע את הבטן- תעשה ככה חודשיים אתה תהיה ברזל!

12-12-07, 01:09	#6
darmon2006 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של darmon2006 הודעות: 84	בס"ד תשמע אחי זאת לא אותה עובד לפי מה שאני הבנתי ממה שהסברת- זה מאוד קשה ה"תרגיל" הזה.. זה עובד על שרירי בטן פניימים - זה עובד "סטטי".. הוא מחזק את שרירי הבטן בצורה בלתי רגילה לפי מה שהמליצו לי לעשות את זה לפני אימון בטן או כתחליף לאימון... נשארים 1-4 תלוי ברמה ללא תזוזה גב ישר וכמובן עושים סטים. זה קורע את הבטן- תעשה ככה חודשיים אתה תהיה ברזל!