ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Eskimo :-) · 11-12-07, 00:20

מומלץ לאכול לפני אימון שעה שעתיים לפני פחמימות מורכבות ולשלב גם חלבון קצת אבל הכי חשוב הפחמימות לפני האימון

אם אתה אוכל לפני אימון ממש אז רק פחמימות פשוטות אבל ההשפעה של זה היא קצרה ל40 דקות ככה

אז עדיף לאכול פחמימות מורכבות שעה שעתיים לפני אימון

נ.ב גם לי יש בעייה אם הארוחה הזאת להתחיל שעתיים שעה לפני לאכול פחמימות וכול זה זה קשה

11-12-07, 00:20	#2
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	מומלץ לאכול לפני אימון שעה שעתיים לפני פחמימות מורכבות ולשלב גם חלבון קצת אבל הכי חשוב הפחמימות לפני האימון אם אתה אוכל לפני אימון ממש אז רק פחמימות פשוטות אבל ההשפעה של זה היא קצרה ל40 דקות ככה אז עדיף לאכול פחמימות מורכבות שעה שעתיים לפני אימון נ.ב גם לי יש בעייה אם הארוחה הזאת להתחיל שעתיים שעה לפני לאכול פחמימות וכול זה זה קשה