ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
חוץ מ-Lateral Raises (הנפות לצדדים, כולל בכבלים).
לחיצות מאחורי הראש לא באות בחשבון, זה מאוד מסוכן, במיוחד שעברתי כבר כמה פציעות כתפיים.
לחיצות רגילות במכשיר זה בעיקר על כתף קדמית, לא מזיז לי בכלל את האמצעית.
כאן אתם נכנסים לתמונה...
תודה מראש.
|
לא זה לא.
לחיצת כתפיים עובדת גם על הקדמית וגם על האמצעית, אבל בעיקר על האמצעית. לא כל מה שרשום ב-EXRX הוא נכון דרך אגב.