החלוקה זה לא דבר קבוע כל אחד עושה חלוקה שונה אין החלטה פה אחד. ולגבי 9 סטים לשריר גדול זה לא מספיק כי 9 סטים לשריר גדול זה כלום ב-ab צריך 12 גבר.. לתת ככה 4 סטים בגל אחד לעבוד חזק מזה כוסיות בחדר כושר עובדים חזק תלמד
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|