ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

trx--->sus · 09-12-07, 16:30

לדעתי תעיף את הידיים ותעשה ככה
רגליים
סקוואט חופשי 4 סטים טווח חזרות נמוך (זה עוד גם על ההאמס וגם על הקוואדס)
חזה תשאיר אותו דבר
פה תכניס דד ליפט סט אחד (לא כולל חימום) חזק
גב סבבה
כתפיים תעשה מילטרי פרס 4 סטים טווח חזרות נמוך

09-12-07, 16:30	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לדעתי תעיף את הידיים ותעשה ככה רגליים סקוואט חופשי 4 סטים טווח חזרות נמוך (זה עוד גם על ההאמס וגם על הקוואדס) חזה תשאיר אותו דבר פה תכניס דד ליפט סט אחד (לא כולל חימום) חזק גב סבבה כתפיים תעשה מילטרי פרס 4 סטים טווח חזרות נמוך __________________