ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
יותר מידי סטים .
תן לשריר גדול בסביבות ה -129 סטים ושריר קטן 6-8 וגם זה בגבול העליון
|
תיקנתי,אני עושה 12 סטים לגדול:חזה,גב,רגליים ו-9 לקטן:כתפיים,בייספס,טרייספס,בטן
ומה נראה לכם לחיצה צרפתית בישיבה זה אפקטיבי כמו בשכיבה?! כי נוח לי יותר בישיבה(כמובן עם מרפקים צמודים)