אשכול: שאלה על אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-12-07, 19:48   #5
עבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלעבו
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 620
ברירת מחדל
תוסיף משקל למשל לשכיבות שמיכה במקום לעשות 25 חזרות עם המשקל של הגוף שים בתיק גב ספרים/משקולות/אחיך הקטן ככה תרד החזרות ויהיה יותר קשה שתוכל לעשות עד 12....
אותו דבר בכפיפות בטן במקום להרביץ איזה 50, שים פלטה תעשה 15 ככה..
__________________
עבו מנותק   הגב עם ציטוט