ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
דבר ראשון חבל לעשות יום רק לטרפזים וכתפיים.
תכניס את הכתפיים ליום עם החזה ותוותר על הטרפזים.
דבר שני תחליף בין היד קידמית ליד האחורית.
דבר שלישי כול תוכנית שבנויה טובה אמורה לספק אותך, אם אתה מרגיש שקל לך מידי אתה יכול להעלות משקלים או עצימות. אבל אין כזה מצב שקל לך באימון.
|
אוקיי תודה אני יקח את זה לתושמת ליבי,
לגבי אם קל לי ,לא מהבחינה שאני עושה תסט,אוו בגלל משקלים,מבחינה שאני מסיים תאימון
אני לא מרגיש אוף זהו אני גמור,מרגיש שיש לו עוד לתת,עוד הרבה.
אז בכללי לפי מה שהבנתי התוכנית פחוט אוו יותר בסדר?