ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ToMeR533
כול םאומרים בן 1.5 -2.5......אבל כמה בדיוק?!?!?
כמה זה יותר מידי לכליות ולכבד??.....אני רוצה לצרוך כמות כמו שצריך....בנתיים אני צורך 2 גרם לכל קילו בגוף??...זה קצת מדי או שזה יותר מידי ומזיק לכליות????
|
כל עוד אין לך שום בעיות בקליות אתה יכול לאכול גם 4 גרם חלבון לכל קילו מהגוף שלך ...
מומלץ 2.2 לפי מה ששמעתי אבל תלוי כל אחד והכמות שלו חח