מה אתה מדבר אני עובד AB
נותן 11 סטים חזה
7 סטים יד אחורית
רגליים איזה 12
בגב עוד 11
כתפיים 6
ויד קדמית 7
האימון הולך abxabxx
האימון לא לוקח לי יותר משעה הוא נע בין 45 ל-שעה אז איך אתה בפחות סטים אומר את זה ?! כנראה אתה מדבר עם אנשים וסתם נשרף לך זמן וזה לא אפקטיבי בכלל לאימון
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|