אשכול: מלפני ואחריייי דיעות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-12-05, 15:09   #6
ultras
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 33
ברירת מחדל
זה לא רק אירובי תזונה חשובה גם.
הייתי רץ בערך כל יום 4-5 ק"מ ובאופני כושר עוד ככה 12 דקות. וכמובן אימוני כוח עם משקולות.
אבל הדבר הכי נחוץ זה נחישות בלי זה לא תצליח.היה יוצא לי ביום בין 35-45 דקות אירובי
ultras מנותק   הגב עם ציטוט