ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NoobButPro
תודה על התשובה אבל כמה סטים לעשות בישביל כוח וכמה בישביל היפרטרפיה?
|
3-5 סטים...
ואוהד, תסביר לי בקשה איזה תועלת מופקת מלעשות כפיפות מרפקים אם 1 קילו 100 חזרות? חוץ מדלקת לא תפיק יותר מידי תועלת, לכן קראתי לזה שטות