ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אז שניה אני יעשה סדר בבלגאו
קראתי את מה שנתתה מה שאהבתה
עכשיו לדעתך התוכנית של ה5x2 או 5x5 יותר יעילה לעלית מסה מהתוכנית הרגילה??
אני לא בה ליסתור אותך אני שואל
|
שמע אם אתה מתאמן מתחיל תעשה את התוכנית של ריפטו, אם אתה מתאמן מתקדם תעשה תתוכנית של ביל סטאר, וזה לא נמדד לפי פז"מ אימונים אלא על פי העובדה whether (איך אומרים בעברית?) אתה מסוגל לעלות במשקלים מאימון לאימון או משבוע לשבוע.