ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
אממ תקשיבו שניה .
הבנתי שאין לי שום צורה בחזה שזה לא משהו בכלל אני רוצה לעבוד על זה עכשיו וראיתי צורה די יפה עכשיו השאלה שלי זה איזה תרגיליעם גורמים לצורה כזו הרי יש כול מיני סוגי תרילים(חזה עליון חזה תחתון..)
אז אשמח אם תראו לי תרגילים לצורה זו..
אז כמו שרשמתי איזה תרגילים אם אפשר סירטונים קצרים..
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
נ.ב
זה PSPS לאלה שלא יודעים |
קח טיפ ממני לכל החיים ותפנים אותו...
אף פעם ,אבל אף פעם אל תסתכל על אחרים ותשווה אותם אלייך ואף פעם אל תצפה להיראות כמו מישהו אחר כי זה לא יהיה!!! כל אחד והגוף שלו והגנטיקה שלו ,לכן חבל על ההשוואה היא מיותרת .
תתאמן תגיע לתוצאות ותהיה מרוצה מהגוף שלך ,תלמד לאהוב את מה שיש לך ואל תביא כל שני וחמישי תמונות של הבטן של מייקל לואיס ,החזה של ארנולד שוונצנגר כי זה לא הולך ככה.