ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איפה להחזיק את המוט w כשעושים כפיפות מרפקים

ThaiB0X · 01-12-07, 22:32

בטח שהייתי עושה

בתוכנית הקודמת שלי שבניתי לעצמי, אם אני זוכר נכון הייתה מורכבת מ:
Squat 3x5
Deadlift 1x5
Bench Press 3x5
Military Press 2x5
Bent Over Row 2x5
Pull Ups 2x5

התקדמתי איתה יפה במשקלים

01-12-07, 22:32	#33
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	בטח שהייתי עושה בתוכנית הקודמת שלי שבניתי לעצמי, אם אני זוכר נכון הייתה מורכבת מ: Squat 3x5 Deadlift 1x5 Bench Press 3x5 Military Press 2x5 Bent Over Row 2x5 Pull Ups 2x5 התקדמתי איתה יפה במשקלים