ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי skepper
אחלה,
מה לגבי שידרוג ?
לשלב עם בננה/תמרים/תפוח ??
או שזה מוסיף רק סוכר ומשפר את יכולת הספיגה ?
|
אם אתה תקח לדוגמא חצי מנה בבוקר וחצי מנה אחרי אימון,
ואני מעריך שאתה במסה, אז אחרי אימון תוסיף עוד 2 בננות או 4 תמרים ככה
וכמובן שלקחת עם חלב
אחלה של עוד קלוריות וגם יותר טעים