ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

OhadB · 22-11-07, 23:07

תוכנית סבבה מתחילים .. ואם אתה מתחיל (רק שבועיים בחדר כושר) תשנה את הסטים ל- 2x15 כי אני צריך להתחזק ולא ישר להתחיל עם 10 חזרות אלא אחרי חודשיים . ואז תעבור ל- 3x12 ותפציץ משקל

22-11-07, 23:07	#4
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	תוכנית סבבה מתחילים .. ואם אתה מתחיל (רק שבועיים בחדר כושר) תשנה את הסטים ל- 2x15 כי אני צריך להתחזק ולא ישר להתחיל עם 10 חזרות אלא אחרי חודשיים . ואז תעבור ל- 3x12 ותפציץ משקל __________________