פורסם במקור על ידי ran_z

שלומלום,
אימון של פעמים בשבוע למטרת היפרטרופיה הוא יותר למטרת שימור יכולת למתאמן ותיק (שגם בו יראה בסופו של דבר נסיגה ביכולת לאחר זמן מה {כ- 12-16 שבועות ע"פ מחקרים} ).
למתאמן מתחיל האימון יהיה בסדר גמור למטרת היפרטרופיה, למתאמן בינוני האימון יהיה גם בסדר, אך לא יהיה קל להתקדם וגם כאן לאחר תקופה אפשרי ירידה ביכולת.