תלוי מה המטרה שלך לעלות במאסה או להתחטב על פי זה נוכל לדעת איזה ארוחות בינים עדיפה לך.
בעקרון כל ארוחה שתשלב חלבון יכולה להיות טובה:
יוגורט ביו או חצי סקופ חלבון או כל מנת חלבון אחרת. במידה ואתה במאסה ניתן לשלב פחמימה כמו פרי או 2 לחםקל עם ממרח גבינה
|