ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
לדעתי עדיף לעשות בחורף דברים כמו : סמוך קום, קפיצות בחבל, סקוואט במשקל גוף וכד'
אבל עם בא לך ללכת על האקסטרים ולהרגיש רוקי אז
Tשרט ארוך דק כזה נגד הרוח
ומכנסיים ארוכים דקים / מכנסיים עד לברך נגד רוח
כובע צמר !!
|
כמה סמוך קום שווה ל30 דדקות ריצה
