אז רגע מה שאתה אומר לי לעשות את מה שרשמת לי כאילו ורק להוריד עצימות וסטים באימון הכתפיים ? ולעשות מה שאמרת לי ?
לדוגמה:
A - גב + בייספס + טרפזים
B - חזה + כתפיים + יד אחורית
C - רגליים
ואם נוח לי יותר ה ABCxAB מסיבות אישיות האם אני יכול להישאר עם זה לא יהיה כל כך הבדל ?
וכאילו בהמשך אני יוסיף עוד אמיון C עם הזמן שאני יחזור לתפקד טוב אחרי הפציעה
A= חזה יד קידמית
B= גב י אחורית
C= כתפיים רגליים (טרפזים תאומים גם
|