ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hadash
איזה תרגילים יש לפיתוח השריר שמתחת לבטן שני קווים כאלה שמובילים לבלבולה חחח .. תודה לעוזרים , ולא קשור לאחוז שומן וגנטיקה רק אם יש תרגילים לזה
|
זה דיי אחוז שומן וגנטיקה חחח
לי יש שני כאלו למרות שאני על אחוז שומן 15 ככה..
ויש תריגילים לזה..
תשכב על הגב ותרים תרגליים פשוט למעלה..
אבל כדי לא ליצור חוסר שיווי משקל תצטרך לתפוס עם היידים משהו אחרת אתה כאילו תתרומם ותנתק תשכמות מהרצפה כל חזרה..