אשכול: תוכנית Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-11-07, 16:12   #3
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

יותר מדי סטים ליד אחורית פחות מדי סטים לרגליים (תוסיף פשיטה או כפיפה או לחיצה) בגב תעיף א תהמתח או את הפולי ותשים תרגיל אחר כמו חתירה או משו ובהצלחה
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט