ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
Ran Z עשה סקר אימונים לפני שבוע
|
^^לא ידעתי^^^
לא כתבתי כמה אני.. אממ.. כך: יום כן יום לא, 4 שעות (יכול להיות שזה כך בגלל שאני לא וותיק אבל זה הולך לי אחלה- אתמול יצא לי אפילו חמש אבל היית גמור מת מעייפות וני לא בטוח שזה בריא כל כך) עובד על כל השרירים, ונח יום אח"כ עם הרבה אוכל בדרך- הרבה מאוד.. בשר נדחף הרבה.. אבל אני רזה אפילו מאוד.. (חצי שעת ריצה לפניי כל אימון גם)
קבלו השראה: אחריי חיפוש באינטרנט רראיתי ת'אתר הזה:
http://www.muscle.co.il/programs/gymprogs/volume2.htm
הייתי שמח לשנות את האימון שלי לזה אבל אני לא יודע כמה אצליח לשנות את זה כי זה גם קריעה(במשקלים שלי כמובן) - משהוא יודע מה זה דורש חוץ מלשנות אימונים?