התוכנית של החזה ושל הכתפיים לא טובה....תעשה את הלחיצת חזה ללא שיפוע...בכתפיים...בלחיצת כתפיים עובדת הכתף התיכונה וטיפונת הקידמית....ואת החתירה בעמידה תוריד מהתוכנית שלך כי בנאדם שיש לו בעיות בכתפיים זה תרגיל שיכול לגרום לפציעה....תעשה הרחקת כתפיים וסגרת עניין.
__________________
|