ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אם אתה מרגיש את התרפזים אתה לא עושה נכון את התרגיל תנסה לא להרים את הכתפיים ולשלוט בירידה אז מרגישים ממש חזק .
עוד תרגיל תעשה לחיצה עם משקולות ושוב אני חוזרת תדיגש את הירידה זה השלב החשוב בתרגיל
|
שריר המטרה שעליו פועלת לחיצת כתפיים הוא כתף קדמית.. הוא שאל על כתף אמצעית..