ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 12-11-07, 21:46

שכיבות שמיכה לא שונה מכל תרגיל אחר חוץ מזה שהוא "נייד"
אז כן,איזור של 6-12 חזרות. כמות הסטים בהתאם לנפח האימון כמות הפעמים בשבוע ועוד קריטריונים שוליים.

12-11-07, 21:46	#17
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	שכיבות שמיכה לא שונה מכל תרגיל אחר חוץ מזה שהוא "נייד" אז כן,איזור של 6-12 חזרות. כמות הסטים בהתאם לנפח האימון כמות הפעמים בשבוע ועוד קריטריונים שוליים.