בשיפור בכח עובדים בעיקר על מערכת העצבים כך שבאמת ההגדלה של מסת השריר פחות חשובה שם, אבל בסופו של דבר היא משמשת כן לעליה במסת שריר -> תוכל להרים יותר משקל גם בטווחי חזרות גבוהים יותר = תעלה במסה.
בכל מקרה - קשה מאוד לעבוד בחיטוב על כח, לא תהיה לך מספיק אנרגיה ואתה רק תגרום לעצמך נזק אם תנסה לעבוד על כח בזמן החיטוב (מה גם שזה לא יגדיל לך את היד בכל מקרה).
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|