^ הגדרה מעניינת נתת כאן .. שונא חלוקות מפגרות .. בטח ובטח כשאתה לא יודע לחלק.
אם אני עושה 13-15 חזרות, אני עובד על .. (עצמי) ? ואם אני עושה 6 חזרות זה כח מרבי או היפרטרופיה ? תחליט ...
אגב - גם שיפור בסיבולת נגרם בגלל היפרטרופיה (אבל לא אותו סוג) וגם עלייה בכח מתלווה (בנוסף לשיפור במערכת העצבים) בהיפרטרופיה..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|