ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אתה חושב כדאי לחזור למוט כי משהתחלתי את התוכנית אני עושה רק דאמבלים ובהתחלה כל אימון עליתי בחזרות או משקלים ואימון הבא(מחר) אני כבר הולך לעשות 26 קילו ביד 3 סטים שהתחלתי עם 20 ביד..שזה אומר שיש התקדמות טובה יחסית
|
נכון אבל הגירוי והלחיצה במוט הוא ואריציה שונה מדאמבלים והיא יכולה להיות גיוון טוב מאוד לשריר