יוצא לי 12 סטים לשריר גדול, 6 סטים לשריר קטן. (דווקא לכתפיים יוצא 12 כי זה שריר מורכב...)
ואני לא רוצה Ab מכיוון:
חשוב לי מאוד אימונים קצרים כי אני קצר בזמן (אחרי צבא והכל רוצה להתאמן ולעוף משם)
אני רוצה לעבוד כל שריר יסודי
חשוב לי רוטציה שלא ימאס מהר
|