ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אתה עושה סקוואט, כל כך משנה לך אם האמסטרינג עובד יותר מהגלוטאוס או הפוך?
שניהם עובדים חזק, שניהם על גבול האגוניסט, אחד קצת יותר ואחר קצת פחות, אני לא רואה סיבה להכנס לזה עמוק כ"כ...
|
כמו שאמרתי כדי להעשיר את הידע.
בלי קשר לבניית תכנית אימונים או משהו כזה אם זה מה שאתה מתכוון.
ולפי מה שאני יודע בפשיטה בירך תמיד הגולטאוס יהיה אגוניסט וההאמסטרינג יהיה סינרגיסט.