ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
החלוקה לא טובה... צריך שריר גדול ושריר קטן בכל אחד מהם...
תעשה
Aחזה ויד אחורית
B גב ויד קידמית
C רגליים וכתפיים
תמיד חשוב להתחיל מהשריר הגדול..
ועוד משהו... זה לא טוב לבוא ABCABCABC... תעשה ABCXABC אתה תגיע לאימון יתר ואתה תפגע במערכת העצבים שלך
עוד משהו...שריר גדול מקבל 12 סטים וקטן 9... אל תספור את זה בתרגילים
מקווה שעזרתי.
איתן.
|
זאת גישה מוטעת ששריר קטן צריך לקבל פחות מגדול הרבה אנשים חושבים ככה וזה טעות