אשכול: [שאלה] אירובי בתקופת המסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-07, 20:48   #5
mynavy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 410
ברירת מחדל
בסופו של דבר במסה אם תעלה נקי אז אין שום צורך באירובי.. אבל רצוי לעשות אירובי כדי לשמור על כושר ( סיבולת לב-ריאה) בערך 10-15 דקות פעמיים בשבוע אבל לדאוג להחזיר את כמות הקלוריות שהוצאת
mynavy מנותק   הגב עם ציטוט