אשכול: מרץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-07, 19:44   #11
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

zoond אני ממש לא מבין אותך, גם מזוג דאמבלים ופלאטות אפשר לגדול למימדים עצומים.

dumbell bench press
dumbell squats
dumbell bent over row
dumbbell military

ולקמבן איזה דדליפט
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט