ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שחר
סבבה אבל איך מתבצע האימון ?
יום עבודה יום מנוחה ,כל הרישמה ביחד, כמה פעמים גירוי לכך שריר בשבוע ?
|
יוצא לך 3 גירויים לכל שריר בשבוע (fbw- עבודה על כל השרירים בגוף). תעשה יום אימון, ויום מנוחה. לדוגמא ככה:
ראשון- אימון
שני-מנוחה
שלישי-אימון
רביעי-מנוחה
חמישי-אימון
שישי- מנוחה
שבת- מנוחה