אשכול: חגורת גב בסקווטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-11-06, 01:08   #15
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
חגורה רק ל 1rm אם משקל חדש אחרי יום שעבדתם דיי קשה על הזוקרי גב ,
החגורה לא מורידה שום עומס מעמוד השדרה שהבטן לא יכולה להוריד לבד.
ככה שאם אתם עושים סקווט כמו שצריך בלי חוליות חלשות זה הכי טוב , זה פוגע באימון כל הציוד הזה שצריך לשים (מגני פרקים , מרפקים , ברכיים חגורות רצועות , Mp3 וכל זה)
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט