אשכול: יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-11-06, 00:56   #11
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
heaby bench lockout
skull crushers
press outs
triceps dips
close grip benches

כל מה שאתה צריך במכון

אם לא נותנים לך לעשות את הלוקאוט או שאין לך כלוב כוח במכון תעשה שכיבות שמיכה עם יד אחת רק את החלק העליון אבל תבחר שיפוע מספיק קשה
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט