ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yoni2k · 05-11-07, 15:55

יותר חשוב הפחמימה אחרי אימון מאשר החלבון..
בכל מקרה, חלבון - לא יודע לפי כמות אבל קוספת טונה\קוט'ג \ שייק חלבון יהיה טוב.
בקשר לפחמימה - 0.8 כפול משקל הגוף אם אתה במסה ו 0.4 כפול משקל הגוף אם אתה בחיטוב.
בהצלחה

05-11-07, 15:55	#7
yoni2k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yoni2k הודעות: 66	יותר חשוב הפחמימה אחרי אימון מאשר החלבון.. בכל מקרה, חלבון - לא יודע לפי כמות אבל קוספת טונה\קוט'ג \ שייק חלבון יהיה טוב. בקשר לפחמימה - 0.8 כפול משקל הגוף אם אתה במסה ו 0.4 כפול משקל הגוף אם אתה בחיטוב. בהצלחה