אשכול: RM
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-07, 11:16   #10
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

פה יש לך הסבר איך בודקים
http://muscle.co.il/programs/gymprogs/1rm.htm
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט